Carriera nel Bodybuilding
Da quanto tempo pratichi bodybuilding?
20 anni.

Come hai cominciato?
? Quando avevo 14 anni c'era un mio compagno di classe con avambracci enormi da cui spuntavano le vene. Ne ero impressionata! Gli ho chiesto cosa avesse fatto e mi ha detto che si allenava a casa con dei pesi. Tutti i giorni mi parlava di muscoli e io ne volevo sapere sempre di più. Un giorno mi regalò una rivista con Corey Everson in copertina. Mio Dio! Ero così emozionata, non potevo credere ai miei occhi, non avevo mai visto una donna così e così bella. In quel momento ho capito come avrei voluto diventare e sapevo che sarei diventata ambasciatrice di questa disciplina un giorno. Ero pronta a imparare tutto quello che c'era da sapere sui muscoli, ero tutta orecchie. Ogni volta che vedevo qualcosa che mi piaceva aspettavo una risposta che mi aiutasse a completare il mio look. Ad esempio una volta ho visto un ragazzo con gambe e polpacci entomi e gli chiesi come avesse fatto. Mi disse che era merito del pattinaggio di velocità. Io volevo quei polpacci così ho iniziato a praticare pattinaggio di velocità e ho gareggiato per anni.

Perchè ti alleni? Cosa ti spinge?
? Innanzitutto devo dire che non mi piaceva essere la ragazzina scheletrica di 43 kg. Il look è sempre stato molto importante per me. Mi sono sempre vestita bene e mi pettino e trucco tutte le mattine. Mi piace essere donna e mi sento bene nei miei panni. É una buona terapia e mi fa stare bene tutto il giorno. Una forte spinta è data anche dai complimenti che ricevo. Presto compirò 40 anni e ancora oggi molti pensano non ne abbia ancora 30!...Ah ah!

Poi direi che ciò che mi spinge è ill mio amico Steve, il mio compagno di stanza, che mi ha consegnato la torcia del bodybuilding e mi ha insegnato a correre con essa. È stato ucciso da un guidatore ubriaco poco prima di Natale, così non ha mai potuto vedere la mia prima medaglia d'argento in pattinaggio. Non ha mai potuto realizzare i suoi sogni di bodybuilder. Così l'ho fatto io per lui. Prima di ogni gara gli chiedo di darmi la forza e farmi vincere, così come vorrebbe per lui.

Quali sono i tuoi obiettivi?
A breve termine mi piacerebbe diventare l'ambasciatrice del bodybuilding femminile, rappresentare tutto ciò che c'è di bello in questo sport per essere un modello per le future bodybuilder e per tutti coloro che lavorano duro per fare del proprio meglio.

A lungo termine voglio continuare a dedicarmi al 110% alla Gaspari Nutrition. Voglio usare il mio pieno potenziale per promuovere questi prodotti e per insegnare agli altri come raggiungere i proprio obiettivi. Voglio che Gaspari sia orgoglioso di avere nel proprio team la miglior bodybuilder! Voglio anche realizzare il mio programma “Welcome Fans Home”, in cui i fan avranno l'opportunità di passare una settimana con me per vedere come vive una professionista. E infine, quando avrò tempo, potrò scrivere il mio libro. Me lo chiedono in molti: Cosa c'è oltre i muscoli?

Cosa significa per te »Spingi di più«?
Significa non lasciare mai che sia la testa a decidere quando smettere. Lascia decidere il tuo corpo. Quando mi alleno faccio sempre ripetizioni a intervalli di 5; mai meno. Se solo sento di poter arrivare a 18 ripetizioni mi sforzo, spingo di più per arrivare a 20. Se a 12 sento di non farcela più stringo i denti e arrivo a 15. Questa è la mia filosofia di allenamento, ed è questa che mi ha permesso di raggiungere i miei obiettivi.

Che consiglio daresti a chi si appresta ad entrare seriamente nel mondo del bodybuilding?
La cosa più importante è di usare i prodotti Gaspari Nutrition così sei certo di non buttare via i soldi e di avere risultati visibili. Fai un passo alla volta (sii organizzato):

Primo passo – Pensa bene a come vuoi apparire. È importante riuscire a visualizzare l'immagine che si vuole di se.

Secondo passo – Pulisci! Liberati di tutto il cibo spazzatura nel frigirifero, nella dispensa, ecc...

Terzo passo – Sostituisci i condimenti, la coca cola, la marmellata ecc...con versioni senza grassi come ad esempio il burro spray, le bevande dieteriche ecc...

Quarto passo – Compra cibi sani come pollo, tacchino, tonno, uova, carne magra, avena, riso, patate e patate dolci, pane germogliato, fiocchi di latte, jogurt magro, frutta, mandorle e anacardi, per nominarne alcuni.

Quinto passo – Inizia a cucinare di sera prima di andare a letto. Metti tutto in dei contenitori così da avere tutto pronto per il giorno dopo. Altrimenti puoi anche cucinare una volta alla settimana facendo abbastanza da mangiare per ogni giorno.

Sesto passo – Compra una macchina per la cottura a infrarossi. Il cibo cuoce in fretta senza lasciare cattivi odori in casa ed è buonissimo. Cucinare diventerà più facile. Devi anche avere una bilancia da cucina e un frullatore per i cocktail di proteine.

Settimo passo – Il più importante – SII COSTANTE! Ne vale la pena. Il bodybuilding cambierà la tua vita in meglio e alla fine sarai ripagato di tutti i sacrifici.


Integrazione:

PlasmaJet: 4 pillole nei giorni di allenamento prese almeno 2-3 ore prima di allenarsi insieme a un misurino di SuperPump250

SuperPump250: Un misurino con 200/250 ml di acqua 30 minuti prima dell'allenamento.

SizeOn: fuori stagione mescolarlo a circa 700 ml di acqua, un misurino pieno nei giorni di allenamento preso durante l'allenamento, mezzo misurino nei giorni di riposo.

Cytolean: Quando sono a dieta prendo 1 o 2 pillole la mattina presto per controllare la sensazione di fame per tutta la giornata

IntraPro: Mi piace fare il gelato con l'Intrapro. Frullo 1-2 misurini con un pò di soft ice (il gelato soffice erogato dalle macchine automatiche) nel mio Magic Bullet. È buonissimo! Fuori stagione ne bevo due al giorno mentre nel pre-gara uno prima di andare a dormire. Bevo frullato di Intrapro ogni volta che non ho tempo di mangiare perchè è facile e veloce da preparare.

Haladrol: Prendo una pillola al giorno la mattina per la prima settimana, poi altre 2 pillole al giorno nella seconda settimana. Continuo così finchè non finisco la scatola. Smetto per un paio di mesi e poi ricomincio daccapo.

Glutammina: 5g tre volte al giorno (mattina, dopo l'allenamento, prima di dormire)

CLA: 8g al giorno (4g la mattina e 4g prima di dormire)

Omega 3, Yohimbe, Glucosamina, Vitamine E e C: Una pillola al risveglio e una pillola prima di andare a dormire.


gare:

Anno	Evento	Categoria	Risultato
2009	IFBB New York Pro		1
2009	IFBB Arnold Classic		8
2008	IFBB Miss Olympia		6
2008	IFBB New York Pro		1
2008	IFBB Arnold Classic/Miss International		6
2007	IFBB Arnold Classic/Miss International		10
2007	IFBB Sacramento Pro	Light Weight	2
2006	IFBB Atlantic City Pro		6
2006	IFBB Figure (Culver City, Europa, Sacramento, Pittsburgh
2005	IFBB Figure (Culver City, Europa, Sacramento, Pittsburgh
2003	IFBB Miss Olympia	Light Weight	4
2003	IFBB Arnold Classic/Miss International	Light Weight	1
2002	IFBB GNC Pro Classic	Light Weight	2
2002	IFBB Arnold Classic/Miss International	Light Weight	4
2001	IFBB Arnold Classic/Miss International	Light Weight	4
2000	IFBB Miss Olympia	Light Weight	4
2000	IFBB Arnold Classic/Miss International		3
1999	IFBB Women's Extravaganza		4
1999	IFBB Jan Tana Classic		8
1996	IFBB Arnold Classic/Miss International		14
1995	IFBB Jan Tana Classic		12
1995	CBBF Canada Cup III Amateur Bodybuilding Championships	Middle Weight	1
1994	CBBF Canadian Amateur Bodybuilding Championships	Middle Weight	2
1993	CBBF Canadian Amateur Bodybuilding Championships	Light Weight	2
1991	CBBF Easter Canadian Amateur Bodybuilding Championships	Light Weight	1
1990	QuebecMetropolitan Regional Amateur Bodybuilding	Light Weight	2