Carriera nel Bodybuilding
Come è iniziata la passione per il bodybuilding?
Ho scoperto l'esistenza del bodybuilding quando avevo 12 anni, o forse anche meno, leggendo un libro su Tom Platz. Mi hanno colpito le sue gambe, erano straordinarie da ogni angolazione, davanti, dietro, ai lati. Da quel momento in poi ho sempre desiderato avere gambe enormi. Anche i film di Arnold mi tenevano incollato alla TV quando ero bambino e guardavo spesso il wrestiling. Ho cominciato pian piano ad interessarmi sempre più a quelle che potrei definire »misure fuori dal comune«. Mi ricordo di aver sempre voluto somigliare a un cartone.

Poco dopo aver letto il libro su Tom Plarz ho trovato dei pesi nel capannone di mio padre. Gli ho chiesto se potevo usarli ma ovviamente avevo 12 anni e la risposta è stata »no; quando sarai più grande«. Inutile dire che non bastava questo a fermare questa piccola peste. Ricordo che facevo 50 squat ogni sera prima di andare a dormire usando un bilancere molto grezzo e primitivo. Col passare del tempo ho aumentato a 100 ripetizioni. Era solo questione di tempo e presto i miei genitori se ne sarebbero accorti e mi avrebbero tolto i pesi di mano. In ogno caso sono andato avanti coi pesi fino a 15 anni.

Sono entrato in una palestra per la prima volta quando avevo 15 anni e ho visto per la prima volta un bodybuilder in carne ed ossa. All'epoca giocavo a rugby e dovevo ingrossarmi un pò così ho deciso di provare. La palestra era piena di powerlifter ed è così che ho cominciato con il powerlifting. Ero forte, forse tutti quegli squat erano serviti a qualcosa.

Ma sentivo che mancava qualcosa. Mi piaceva sollevare pesi ma non in quel modo. Un giorno, quando ero da solo in palestra, un bodybuilder mi si è avvicinato e mi ha detto che avevo del potenziale. Ho iniziato ad allenarmi con lui e un anno dopo, a 19 anni, ho fatto la mia prima gara. Ho vinto i campionati per adolescenti prima del Galles e poi della Gran Bretagna.

Quali bodybuilder hanno influenzato la tua carriera?
Come ho già detto di sicuro Tom Platz. Poi più mi addentravo in questo mondo, più mi piaceva Lee Priest a causa della sua età e del suo corpo incredibile. Tra i miei preferiti c'era il mio ora caro amico Neil Hill, che non è soltanto un mio compatriota ma è un grande uomo che ama la sua famigllia.
Naturalmente non posso dimeticare Rch Gaspari. È stato un pioniere nel campo del condizionamento. Le mie diete si basano da sempre sul CONDIZIONAMENTO. È stato il primo uomo al mondo ad avere i glutei striati! L'ho sempre ammirato anche per la sua etica di lavoro e per come è riuscito ad usare il condizionamento e la densità muscolare per battere concorrenti più alti e più grossi. Puoi provarci anche tu! Adesso il cerchio si è chiuso e sono amico dell'uomo che ho sempre ammirato. Adesso lui è con me e mi aiuta a portare avanti la mia carriera. Come è strana la vita!

Cosa ami di più nel bodybuilding?
Il fatto che il successo dipenda da me. Una volta Arnold ha detto che devi essere come uno scultore solo che invece della creta modelli il tuo corpo con l'allenamento. Mi piace perchè è uno sport in cui è il fisico a parlare. Quando sei sul palco non puoi più nasconderti. È diverso dagli altri sport che ho praticato in cui a volte puoi avere successo per merito di qualcun altro. Qui quando sei sul palco ci sei solo tu e nessuno ti può aiutare.
È bello anche imparare sempre qualcosa di nuovo sul proprio corpo e sull'alimentazione. Ogni gara è speciale perchè in ognuna imparo qualcosa in più su me stesso.
E mi piace conoscere sempre gente nuova da tutto il mondo. Ho fatto molte amicizie e mi arrivano mail da ovunque. Gli auguri e i complimenti mi spingono a impegnarmi di più per raggiungere il fsico perfetto e mi emoziono quando penso di avere così tanti fan.

Quali sono i tuoi obiettivi a breve e a lungo termine?
Sono realista. Mi pongo un obiettivo raggiungibile alla volta. La cosa costante è che mi alleno per arrivare primo. Dopo aver vinto i campionati in Gran Bretagna è arrivata la classe 202 e mi sono allenato per la vittoria. Sapete quello che ho fatto per arrivare fin qui e spero che sia soltanto l'inizio.
Il mio obiettivo a breve temine è di rimanere nella classe 202 finchè non aumento. Voglio vincere il titolo di Mr.Olympia 202. Fra cinque anni voglio essere uno dei protagonisti della scena sportiva non solo nella classe 202. I miei obiettivi a lungo termine sono semplici: entrare un giorno nella Hall of Fame IFBB come Rich, essere in salute e felice con mia moglie e i nostri figli, quando arriveranno!

Che significato ha per te “Spingi di più”?
Significa così tanto per me...sia nel bodybuilding che nella vita in generale. Tutti dobbiamo affrontare ogni giorno delle avversità e ci sono sempre due possibilità, A o B, facile o difficile. In quanto professionista mi trovo ad affrontare questa situazione ad ogni allenamento: posso dare il massimo o andare avanti col pilota automatico. Non scelgo MAI la via più facile. SPINGO DI PIÚ! Se non ce la fai più SPINGI DI PIÚ. Se senti che stai per cedere, SPINGI DI PIÚ!
Sono parole con un effetto molto potente. Bisogna leggerle e rileggerle e fare in modo che si imprimano nella parte più profonda del cervello. E proprio quando devi affrontare una situazione difficile, indovina un pò? SPINGI DI PIÚ!

Che consigli puoi dare a qualcuno che si appresta a entrare nel mondo del bodybuilding?
Di cercare la guida di qualcuno di conosciuto o di un professionista, se ce n'è uno in palestra. Chiedigli di dedicartii 10 minuti del tuo tempo. Poi leggi tutto ciò che puoi sul tema alimentazione, è questo il segreto! Non si diventa GROSSI dall'oggi al domani, non ci sono pillole miracolose, non basta nemmeno un anno. Tutto dipende da una dieta bilanciata, dall'assumere gli integratori giusti, dal duro allenamento e dal molto riposo. Mangiare + dormire + allenarsi = muscoli!


Integratori:
Io uso l'intera gamma Gaspari. Mi piace che dietro gli integratori ci siano delle basi scientifiche e gli integratori Gaspari rappresentano il connubio perfetto tra scienza ed esperienza.

Prima della gara: La base è costituita da SuperPump 250, Cytolean e PlasmaJet. Li uso tutti fino al giorno della gara. Uso SizeOn fino a sei settimane prima della gara quotidianamente, poi ne prendo solo uno alla settimana nel giorno più ricco di carboidrati.

Fuori stagione: Uso gli stessi prodotti, tranne Cytolean e PlasmaJet, nei giorni di allenamento. Aggiungo anche IntraPro come parte importante della dieta.


Storia delle gare amatoriali (imbattuto):

Anno	Evento	Categ	Risultato
2007	British Nationals *Earned IFBB Pro Card	Overall	1.
2006	Mr. Wales	U90, Overall	1.
2006	Mr. Britain	U90	1.
2004	Nabba Mr. Universe		1.
2004	EFBB Junior Mr. Britain		1.
2004	EFBB Junior Mr. Wales		1.
2004	Nabba Mr. Europe		1.
2004	Nabba Junior Mr. Britain		1.
2004	Nabba Mr. Wales		1.
2003	EFBB Junior Mr. Britain		1.

Zgodovina profesionalnih tekmovanj:

Leto	Tekmovanje	Kategorija	Rezultati
2008	Europa Pro	Overall	7.
2008	Europa Pro	202	1.
2008	Tampa Pro	Open	7.
2008	Olympia	202	3.
2008	Tampa Pro	202	2.
2009	IFBB Atlantic City Pro	202	1.